अमेरिका और कनाडा में रहने वाली महिलाओं के लिए भारत से लाइव ऑनलाइन योग क्लास (टाइमिंग गाइड)
अगर आप अमेरिका या कनाडा में रहती हैं और हिंदी में योग क्लास चाहती हैं, ऐसी भारतीय टीचर के साथ जो आपका खाना, आपके त्योहार और आपके घर का रूटीन समझें, तो सबसे पहली चिंता होती है समय के अंतर की। अच्छी बात यह है कि भारत का सुबह का बैच आपकी शाम में पड़ता है, काम के बाद और रात के खाने की तैयारी के बाद।
यहाँ हर टाइम ज़ोन का सही समय है, आपके लिए क्लास किन दिनों में पड़ती हैं, और जुड़ने के लिए क्या चाहिए।
अमेरिका और कनाडा में आपकी क्लास का समय
हमारा सुबह का बैच भारतीय समय (IST) से सुबह 6:00 से 6:50 तक, सोमवार से शुक्रवार चलता है। भारत अपनी घड़ी कभी नहीं बदलता, पर अमेरिका और कनाडा साल में दो बार बदलते हैं, इसलिए आपकी क्लास का समय साल में दो बार एक घंटा आगे-पीछे होता है।
नवंबर के पहले रविवार से मार्च के दूसरे रविवार तक (स्टैंडर्ड टाइम):
- ईस्टर्न (न्यूयॉर्क, टोरंटो): शाम 7:30 से 8:20
- सेंट्रल (शिकागो, विनिपेग): शाम 6:30 से 7:20
- माउंटेन (डेनवर, कैलगरी): शाम 5:30 से 6:20
- पैसिफ़िक (लॉस एंजेलिस, वैंकूवर): शाम 4:30 से 5:20
मार्च के दूसरे रविवार से नवंबर के पहले रविवार तक (डेलाइट टाइम):
- ईस्टर्न (न्यूयॉर्क, टोरंटो): रात 8:30 से 9:20
- सेंट्रल (शिकागो, विनिपेग): शाम 7:30 से 8:20
- माउंटेन (डेनवर, कैलगरी): शाम 6:30 से 7:20
- पैसिफ़िक (लॉस एंजेलिस, वैंकूवर): शाम 5:30 से 6:20
क्लास ख़ुद कभी नहीं खिसकती: वह हमेशा भारत में सुबह 6:00 बजे होती है। सिर्फ़ आपकी स्थानीय घड़ी बदलती है। समय बदलने के बाद वाले हफ़्तों में क्लास से 15 मिनट पहले आने वाला WhatsApp रिमाइंडर काम आता है।
आपके लिए क्लास रविवार से गुरुवार है
भारत उत्तरी अमेरिका से आगे है, इसलिए भारत में सोमवार सुबह 6 बजे की क्लास आपके यहाँ रविवार शाम को होती है। यानी अमेरिका और कनाडा में बैच रविवार से गुरुवार शाम चलता है, और आपकी शुक्रवार और शनिवार की शाम ख़ाली रहती है।
शाम के बैच का क्या?
हमारा शाम का बैच, भारतीय समय से शाम 6:00 से 6:50, जल्द शुरू होने वाला है। उत्तरी अमेरिका में यह आपकी सुबह पड़ता है: सर्दियों में ईस्टर्न टाइम से सुबह 7:30 (गर्मियों में 8:30), और पैसिफ़िक टाइम से सुबह 4:30 (गर्मियों में 5:30)। ईस्ट कोस्ट पर जल्दी उठने वालों के लिए यह ठीक है। सीट चाहिए तो WhatsApp पर वेटलिस्ट में नाम लिखवाएँ, बैच खुलते ही हम मैसेज करेंगे।
अपना अलग समय चाहिए?
लतिका के साथ पर्सनल 1:1 क्लास भारत में तय स्लॉट पर होती हैं: सुबह 5:00, शाम 4:00 या 5:00 बजे IST। सुबह 5:00 वाला स्लॉट उत्तरी अमेरिका में पिछली शाम पड़ता है, जैसे सर्दियों में ईस्टर्न टाइम से शाम 6:30। आपके शहर के लिए कौन-सा स्लॉट ठीक है, WhatsApp पर पूछ लें।
विदेश में रहने वाली महिलाएँ भारत से लाइव क्लास क्यों चुनती हैं
- क्लास हिंदी में होती है, वह भाषा जिसमें हम में से कई लोग आज भी सोचते हैं।
- बैच सिर्फ़ महिलाओं का है, और सिखाने वाली भी महिला हैं।
- एक बैच में अधिकतम 12 महिलाएँ, कैमरा ऑन, ताकि लतिका नाम लेकर आपका पोश्चर ठीक कर सकें।
- लतिका ने योग में MA किया है, NET क्वालिफ़ाइड हैं और नेशनल गोल्ड मेडलिस्ट हैं।
- हर क्लास लाइव है, तय समय पर, इसलिए यह आदत बन जाती है, "कल देख लूँगी" वाला वीडियो नहीं।
अमेरिकी डॉलर में फ़ीस
- 12 हफ़्ते का प्रोग्राम: $129
- मंथली ग्रुप बैच: $49 प्रति माह
- पर्सनल 1:1 क्लास: $149 से
कोई ऑटो-डेबिट नहीं है और कुछ भी अपने आप रिन्यू नहीं होता। अपने देश से पेमेंट कैसे करें, WhatsApp पर पूछ लें।
क्या चाहिए
- कैमरा वाला फ़ोन, टैबलेट या लैपटॉप, और इतना इंटरनेट कि वीडियो कॉल चल सके।
- क्लास Zoom या Google Meet पर होती हैं।
- योगा मैट और इतनी जगह कि हाथ फैलाकर लेट सकें।
- फ़ोन रखने की जगह 2 से 3 मीटर दूर, जहाँ से आप सिर से पैर तक दिखें।
शुरू कैसे करें
WhatsApp पर अपना नाम और शहर भेजें, ताकि हम आपका स्थानीय समय पक्का कर सकें। फिर 3 दिन फ़्री एक असली लाइव बैच में जुड़ें, और अच्छा लगे तभी आगे बढ़ें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या आप मुझे मेरे स्थानीय समय में क्लास का समय बताएँगे?
हाँ। WhatsApp पर अपना शहर बताएँ, हम पक्का कर देंगे। 12 हफ़्ते के प्रोग्राम वाले पेज पर देश बदलने का बटन भी है जो बैच का समय आपके टाइम ज़ोन में दिखाता है।
क्या हिंदी बोलना आना ज़रूरी है?
क्लास हिंदी में होती हैं। अगर आप रोज़ की हिंदी समझती हैं तो आसानी से समझ पाएँगी, और लतिका हर आसन करके भी दिखाती हैं।
क्या मैं ब्रिटेन, UAE या ऑस्ट्रेलिया से जुड़ सकती हूँ?
हाँ। सुबह और शाम के बैच अलग-अलग देशों के लिए ठीक रहते हैं। WhatsApp पर पूछें, हम बताएँगे कौन-सा सही रहेगा।
घड़ी बदलने पर क्या होता है?
क्लास भारतीय समय से सुबह 6:00 बजे ही रहती है। आपका स्थानीय समय एक घंटा आगे-पीछे होता है, और क्लास से 15 मिनट पहले WhatsApp रिमाइंडर मिलता रहता है।
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, मेडिकल सलाह नहीं। कोई बीमारी, चोट या प्रेगनेंसी हो तो योग शुरू करने से पहले डॉक्टर से बात करें।
