ऑनलाइन योग इंस्ट्रक्टर कैसे चुनें: पेमेंट से पहले जाँचने वाली 8 बातें

लतिका · योग में MA, NET क्वालिफ़ाइडअपडेट 12 अक्तूबर 2026 · 4 मिनट

योग की रील कोई भी बना सकता है, और कोई भी ख़ुद को योग इंस्ट्रक्टर कह सकता है। जब आप स्क्रीन पर टीचर के साथ घर पर अभ्यास करती हैं, तो टीचर की ट्रेनिंग और ध्यान ही वह चीज़ है जो फ़ायदा देने वाले आसन और चोट देने वाले आसन के बीच खड़ी है। इसलिए पेमेंट से पहले दस मिनट जाँच में लगाना ठीक है।

यह वही चेकलिस्ट है जो मैं किसी सहेली को देती, अगर वह पूछती कि ऑनलाइन योग इंस्ट्रक्टर कैसे चुनें।

1. असली योग योग्यता

योग की औपचारिक योग्यताएँ होती हैं, और एक गंभीर टीचर ख़ुशी से अपनी योग्यता बताती है। भारत में योग में यूनिवर्सिटी डिग्री (BSc, MSc या MA), योग में UGC NET, या आयुष मंत्रालय के योग सर्टिफ़िकेशन बोर्ड का सर्टिफ़िकेट देखें। छोटे ऑनलाइन कोर्स एक शुरुआत हैं, पर वे शरीर-रचना, आसन, प्राणायाम और योग चिकित्सा की सालों की पढ़ाई जैसे नहीं हैं।

संस्थान का नाम और साल पूछें। असली योग्यता वाली टीचर को इससे कोई परेशानी नहीं होगी।

2. उनका अपना अभ्यास

अच्छी इंस्ट्रक्टर आज भी अभ्यास करती है। प्रतियोगिता के मेडल, जज का अनुभव या सालों का निजी अभ्यास दिखाता है कि वे आसनों को अंदर से समझती हैं, सिर्फ़ किताब से नहीं।

3. वे आपको सच में देख सकती हैं

ऑनलाइन योग के लिए यह सबसे ज़रूरी बात है। पूछें कि क्या कैमरे ऑन रहते हैं और क्या इंस्ट्रक्टर क्लास के दौरान स्टूडेंट्स को सुधारती है। अगर क्लास में 80 लोग हैं, तो ईमानदार जवाब यही है कि आपकी मुद्रा कोई नहीं देख रहा। छोटा बैच, बेहतर हो तो 12 या उससे कम, टीचर को हर किसी को जाँचने देता है।

4. वे पहले आपकी सेहत के बारे में पूछती हैं

पहली क्लास से पहले एक ज़िम्मेदार योग इंस्ट्रक्टर चोट, पीठ या घुटने के दर्द, ब्लड प्रेशर, PCOD या थायरॉइड, हाल की सर्जरी और प्रेग्नेंसी के बारे में पूछती है। इससे वे आपको आसनों के ज़्यादा सुरक्षित रूप देती हैं। अगर कोई नहीं पूछता, तो कोई आपके शरीर के हिसाब से योजना नहीं बना रहा।

5. वे उस भाषा में सिखाती हैं जिसमें आप सोचती हैं

छोटे निर्देश मायने रखते हैं: "ज़मीन को दूर धकेलें", "कंधे ढीले करें"। अगर आप हिंदी में निर्देश जल्दी समझती हैं, तो हिंदी बोलने वाली इंस्ट्रक्टर आपको जल्दी सही तरीक़े से करने में मदद करेगी।

6. ईमानदार वादे

ऐसे किसी से सावधान रहें जो एक तय संख्या में किलो, पक्के नतीजे या योग से किसी बीमारी के ठीक होने का वादा करे। हर शरीर अलग है। भरोसेमंद इंस्ट्रक्टर बताती है कि नियमित अभ्यास से आम तौर पर क्या बेहतर होता है और आपकी प्रोग्रेस ईमानदारी से मापती है।

7. पेमेंट से पहले आज़मा सकें

असली, लाइव क्लास का फ़्री ट्रायल किसी भी रिव्यू से ज़्यादा बताता है। कुछ ही दिनों में आप जान जाएँगी कि टीचर का तरीक़ा, समय और बैच आपके लिए ठीक है या नहीं।

8. आप सहज महसूस करें

आप कैमरे पर होंगी, अक्सर फ़िट कपड़ों में, कभी किसी आसन से जूझते हुए। ठीक इसी वजह से बहुत-सी महिलाएँ महिला योग इंस्ट्रक्टर और सिर्फ़ महिलाओं वाला बैच पसंद करती हैं। वह माहौल चुनें जिसमें आप सहज रह सकें।

मेरे बारे में

मैं लतिका हूँ। मैंने जैन विश्व भारती, लाडनूं से योग में MA किया है, योग में NET क्वालिफ़ाइड हूँ, और योग में नेशनल गोल्ड मेडल के साथ ज़िला और राज्य स्तर पर 20 से ज़्यादा मेडल जीते हैं। मैं पाँच से ज़्यादा योग प्रतियोगिताओं में पैनलिस्ट भी रही हूँ। मैं महिलाओं को ज़्यादा से ज़्यादा 12 के बैच में, हिंदी में, कैमरा ऑन के साथ लाइव ऑनलाइन क्लास सिखाती हूँ, ताकि हर स्टूडेंट को सुधार सकूँ।

अगर आप अभी भी विकल्पों की तुलना कर रही हैं, तो पढ़ें ऑनलाइन योग क्लास कैसे चुनें।

यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, मेडिकल सलाह नहीं। कोई बीमारी, चोट या प्रेगनेंसी हो तो योग शुरू करने से पहले डॉक्टर से बात करें।